たまにはLSDトレーニングと思い、
アップダウン少な目のつもりで宮ヶ瀬湖を回って
帰りは境川サイクリングロードで帰るコースを
ルートラボで作成、ライドしました。

最大心拍数の60%位のゾーンで有酸素運動をして
毛細血管に血液を行き渡らせて
・心肺機能アップ
・持久力アップ
・薄毛対策？
が目的です！

宮ヶ瀬湖畔の大吊り橋が奥に見えます。歩行者のみで自転車はダメ・・ 宮ヶ瀬湖畔を見下ろす
さて、ルートラボで作成したコース中に人気の
オギノパン直売店があったのはラッキーでした。
もちろん寄りましたヨ！ オープンテラス あげぱんは食券で買いました。110円でした。
出来たてなのでもちろん美味しいです。

帰りは境川サイクリングロードです。
自転車アニメ放送中のろんぐらいだぁす！1話で登場した
水道橋があったので写真撮ってみました。
そのシーン 写真

スポーツバイク購入後、初めての夏。
7月の箱根で熱中症になり、まだ怖さが残っているので、15時位の出発です。
今日は仁ヶ久保林道に行ってきました。
私にとっては激坂でキツかったですが距離3.6km、平均勾配9%で程よい距離です。
勾配は小数点表示が多いのも特徴です。
STRAVAのTT区間で、過去クロスバイクで2回走っていますが
1回目、19:08(RSR4)
2回目、19:23(RSR4)
3回目、20:42(今回Farna700-105)

タイムは走る度に遅くなってる( ﾟДﾟ)今回は夏でタイムが伸びていないのか
or身体の劣化❔か・・・

帰りは伊勢原の石田牧場にある「めぐり」でジェラートを食べました。
牧場の牛乳と地元伊勢原の農家の方の食材を使っているのが特徴です。
テレビ神奈川の「あっぱれKANAGAWA大行進」という番組で
デビット伊東さんと女子アナが紹介していたお店です。

食べたのは「青木君のトマト」で、トマトの酸っぱさと甘味バランスがいい感じで、美味かったです(^_-)-☆